更年期健康小贴士
静心：保持情绪稳定，心情愉悦是临近更年期女性必须做的一件事。不管遇到什么事情都不要着急，试着让自己平静。有研究证明，在快要发怒的时候，喝一杯凉开水有稳定情绪的作用。
戒烟戒酒：烟酒会让人兴奋，因而，更年期前后的女性朋友要戒烟酒，同时多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃牛奶、大豆等富含丰富维生素、蛋白质的食物，像咖啡、浓茶之类的饮料也应该少喝一些。另外，多吃粗菜淡饭，少吃零食。
规律锻炼：有规律的进行锻炼，除了能够强身健体外，还可以促进自液循环，增强身体的耐热性，减轻身体对潮热的反应，这对更年期女性而言是很有帮助的。
中药调理：如果更年期症状明显，心神不宁、动辄易怒的话，不妨去看看中医，让中医大夫以中药进行调理。但是，不要自行随意乱用中药或者药膳，以免得不偿失。
雌激素治疗：是否需要用雌激素治疗更年期症状要视女性临床症状而定，需要由专业医生进判定。
如何应对过敏
1、远离过敏原：避免接触过敏原是最重要的预防措施，平时应保持室内通风、定期清洁地面、清除发霉物品、避免书报堆积，通风系统需加装隔尘网，并用除湿机降低湿度，杜绝居家及环境常见的过敏原如尘螨、家尘、二手烟、霉菌、宠物毛悄、花粉等。容易过敏者尽量不要到花粉多的地方去：如果必须去，最好载上眼镜和口罩，做好防护，并及时用温热水清洗皮肤，还应将鼻孔、耳孔、眼睫毛、头发等人体外露部分及可能存留花粉处清洗干净；重度过敏者应及时就医。
2、多喝水：水可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能缓解充血现象，经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取8杯以上的水。
3、劳逸结合：注意身体锻炼，增强免疫力。但不要过度劳累，良好的身体状态和睡眠有助人体的免疫系统平衡，预防过敏。
4、注意卫生：生活中，绝大部分的过敏起源于尘螨。闲置的空调、室内的沙发、床垫、枕垫、窗帘、毛绒玩具等，上面都集聚了大量肉眼看不见的尘螨。因此，要注意室内卫生，定期开窗通风，以减少尘螨的浓度，家中器具应及时清洗及除尘等。
5、保持乐观心态：压力或焦虑也会加剧过敏症状。建议过敏症患者，不妨利用多种形式来放松心情，减轻自身的压力和焦虑，这样也有利缓解过敏症状。
哪些用剩的药不宜留
所剩的药品不够一个疗程不留：不属常用的药物不留。这类药物若存放多了不便管理，还易造成混淆。
极易分解变质的药物不留。如阿司匹林极易分解出刺激胃肠的物质；维生素C久置分解会失去药效。
有效期短，且没有长期保留价值的药物不留。如乳酶生片、胃蛋白酶合剂等，放置时间较长就会降低药效。
没有标明有效期和失效期的零散药物或外包装盒已舍弃的药物不宜留。因这些药无法掌握是否失效和存放时间。
不掌握作用与用途的药物不留。因不了解其适应症，根本无法也不可能再次使用。
注射液及某些抗生素眼药水不宜留。注射液一般所剩药物不够一个疗程，而且像青霉素等药物必须在注射前做皮试，并要在医护人员指导下使用。还有一些抗生素眼药水，需临时配制，放置久了会变质失效。