中气善养肺 肺在中医理论当中属金，主要有两大功能：一个是宣发，一个是肃降。宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。肃降功能主要表现在两个方面：一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕。中里巴人指出，许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有人小便艰涩，需良久方出，这些都与肺不能"肃降"有直接关系。肺的宣发和肃降的力量来自中气，也就是脾肺之气。因此补中气是最常见的养肺妙方。
药疗与食补 养肺可以从中药入手，很多中药制剂就可以补中气，如参苓白术丸、补中益气丸等。肺经的"中府"穴是中气之府，也是调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩、艾灸都有显效。药补不如食补，山药薏米粥也是补益中气的佳品，秋冬节喝粥也符合大多数北方人的饮食习惯。
御寒加按摩 有人说，我不想吃药，是药三分毒；不想喝粥，操作不方便。还有没有养肺方法呢？其实，如果没有来自内外的双重侵害，肺本来也不会有病，又何谈去养它呢？来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔侵入体内即会伤肺，所以防止寒气侵入是养肺的重要环节，而来自内部的侵害主要缘于肝火，消解肝火也可养肺。鱼际穴是肺经的火穴，点按可治疗肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内患了。
艾灸可尝试 人们常说的"没有火力"就是指先天肺气不足，畏寒怕冷，动则气喘，甚至经常有缺氧的感觉，这种先天虚弱要从艾灸督脉的命门穴，腰部的肾俞穴，肚脐下的关元穴开始治疗。艾灸之法温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。
肝火太旺的人脾气大，但有时也能克制，结果却造成胸中堵闷，喘不上气来。点揉肺经的尺泽穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。
取嚏为妙招 普通人对养肺的方法往往了解不够，中里巴人特别推荐了一种简捷的方法——取嚏法。取嚏法就是通过外界刺激让自己打喷嚏。"若大便因中气不足、无力下行时，可在排便同时取嚏，借其宣发之后坐力，大便轻意可通。若小便不利者，也可试用此法。取嚏法是锻炼肺功能的绝妙之法，诸位一定要善加利用，方可体会其妙处。对于过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症，取嚏法皆可一招制敌。此法来源于本能，所以才有先天的神力。"