孕期营养健康宣教
主讲人：绛县人民医院妇产科主任 王晓晔
一、什么是营养：营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料（营养素）以满足生命活动的整个过程。
二、什么是平衡膳食：
指膳食中所含的营养素要种类齐全、数量充足、比例适当。
世界上没有一种食物含有人体所需的全部营养素，必须多种食物相互搭配，以达到“平衡膳食”。
三、孕期营养不良的后果：增加早产、低出生体重、出生缺陷的风险；增加孕期贫血、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、巨大儿、难产等孕期并发症合并症的发生比例。
四、孕早期膳食要点以新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品等清淡和适口食物为主；少食多餐以保证食量；可口服少量B族维生素以缓解妊娠反应；每日继续补充叶酸400微克，直至整个孕期。
五、孕中晚期膳食要点适当增加蛋白质的摄入适当增加奶类的摄入常吃含铁丰富的食物适量身体活动。