简单“六个步骤”，知道糖尿病离你有多远？
联合国糖尿病日
2018年11月14日是第12个联合国糖尿病日，今年的宣传主题是：家庭与糖尿病。我国糖尿病患者常存在家族聚集现象。
那么，当发现周边的人患上糖尿病时，你有没有想过糖尿病离你有多远？
中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心研究发现，2013年我国18岁以上居民糖尿病患病率为10.4%，就是说每9-10个人中就有一人患糖尿病，这个比例是很高的。很多患者由于症状不典型，患糖尿病多年自己都不知道。
要想知道自己离糖尿病到底有多远，可以利用“中国糖尿病风险评分表”进行测量。
测量步骤：
第一步，测量身高和体重。
第二步，按照公式计算体重指数体质指数（BMI）=体重的公斤数除以以米为单位身高的平方，如体重70公斤，身高1.70米，则BMI=70/1.72。
第三步，腰围测量：测量时，被测者身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，测量位置在盆骨最上沿与肋骨最下沿联线的中点水平。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫。
第四步，按照自己的情况在适合自己情况的选项上打“√”。
第五步，把表中六项内容对应的分值相加，就可以得到一个总分。
第六步，判断自己是否是糖尿病的高危人群，就是自己患糖尿病的风险是否升高。判断的界限是25分，当总分大于或等于25分，应到医院进行口服葡萄糖耐量试验检查，可以及早发现糖尿病。
大多数糖尿病是可以预防和控制的。我们一起合理膳食、规律运动，因为预防，最为重要！