卧床休息你躺对了吗？
临床上，面对腰椎间盘突出症患者的询问，很多医生对腰椎间盘突出症患者提出了卧床休息的建议，但很多患者有很大的疑惑，卧床休息该怎么卧？卧床休息真的那么管用吗？
没错，卧床休息是治疗腰椎间盘突出症最廉价和简单的一种方法，更是一些急性期患者需要尤其注意的。
首先第一卧床要求卧硬板床。在松软的床上睡觉，我们的肌肉得不到最充分的放松，很容易导致慢性劳损，而硬板床却非常稳定，看似不舒服，却能使脊柱伸直，达到放松肌肉的目的。所谓硬板床，具体就是指木板上铺一层薄褥子或者垫子，较硬的棕床也可以。
2、其次患者仰卧时可在腰部另外加一层薄垫子，或者保持膝关节，髋关节一定的屈曲，这样可以使得肌肉保持放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。也可以选择侧卧位，跪俯位等，总之能够减轻症状的姿势为最佳。
3、卧床休息要严格坚持。即使在症状得到缓解后一段时间后需要佩戴腰围下床，也不能做任何弯腰动作。如果过多的弯腰劳动，会影响腰椎间盘突出症的恢复。
4、大小便时，下床后要避免腰椎过度活动，可以主拐杖或者有人搀扶下地去厕所。切忌不要坐在床上大小便，如果症状严重，尽量选择平卧位大小便。因为如果腰部过度屈曲，椎间盘更容易后凸，我们要尽量减少腰部的负担。
5、卧床时间，传统来说卧床要求3周以上的时间是绝对卧床，临床上卧床时间应该根据患者痛苦减轻的程度来确定，一般以两到三周为宜。
治疗腰椎间盘突出症还有哪些治疗方法？
1、推拿治疗，推拿通过手法松解周围性卡压点，解除椎间盘对神经根的压迫；缓解炎性刺激；同时有调节中枢神经递质、提高痛阈的作用；从而使腰椎间盘突出症的症状体征逐渐缓解。
2、针灸治疗，通过针刺某些穴位，促使中枢释放止痛物质，如阿片肽、5-羟色胺等，达到镇痛的作用。同时针刺能改善血液粘稠度，降低血液红细胞压积，改善神经根周围的微循环，促使炎性反应物代谢，恢复神经生理功能，缓解局部肌肉痉挛。
3、整脊治疗， 突出的髓核对神经根的挤压是腰椎间盘突出症患者腰腿痛的主要原因，通过整脊手法复位，可使突出物复位到发病前的神经代偿区域，维持正常的循环与传导功能，打破炎症与压迫之间的恶性病理循环，缓解疼痛。
4、臭氧水注射治疗，高浓度的臭氧具有极强的氧化能力，同时还有抗炎和镇痛的作用。将它注射入突出的椎间盘髓核组织内，可以瞬时氧化髓核组织内的蛋白多糖及破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，细胞产生蛋白多糖减少，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，使症状得以消除。
5、悬吊康复治疗，通过悬吊训练来促进腰部核心肌群及相关神经组织功能提高，增强脊柱稳定性，缓解局部肌肉痉挛，改善腰部软组织血供及代谢，减少致痛物质产生，加速炎性物质消退，从而减轻腰椎间盘突出症患者的临床症状，并阻止病情进展。
6、督灸疗法，将艾灸的温热药性通过督脉作用于人体，督脉正位于脊柱，因此可以调理脊柱功能，缓解腰椎间盘突出引起的腰脊痛，同时督脉灸有调节免疫系统功能的作用，能够提高患者免疫功能。