如同色彩越鲜艳的动物，毒性越强，夏季也是如此，在多姿多彩的夏季，各种各样的疾病稍不注意就会找上门来，所以夏季防病养生最重要。
夏季超健康饮品
夏季，我们需要经常的补充水分，因此，饮品对于度夏的人们来说是非常重要的。选择饮品的种类，不仅仅是要好喝，还要对健康有益。
1、姜枣茶
夏天炎热，但人体内阳气空虚。喝一杯姜枣茶，能补体内阳气之虚以温中，也能助阳气发散以排寒。这道茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天，能将冬天时积累在体内的病气驱走。
2、绿茶
绿茶能消暑、解热、生津。绿茶是夏天最理想的饮料，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，但脾胃虚寒者不宜过饮。
3、果汁
天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分较多，应限量饮用。
4、植物饮料
夏季喝植物饮料也是特别好的选择，一些草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。
5、米汤
夏季天气炎热的原因，人们的食欲通常都会降低，而米汤可以促进消化液分泌，能够增加食欲。夏天的炎热天气也容易耗伤肺脏，这时喝一些谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。
肠胃不好的人喝些粗粮米汤也是非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗给身体造成的损失。
6、红枣薏米汤
红枣可以调养身体、滋补气血，而薏米能健脾益胃、补肺清热，将两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都具有美容养颜的功效，比较适合女性。
夏季养生常识
1、夜卧早起
夏季养生要坚持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，调整生物钟。最佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。
2、切勿贪凉
天气炎热，有的人喜欢以凉水冲脚的行为来快速降温。这样会导致脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激，正常运转的血管舒张功能会失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。
3、适宜午睡
夏季天气炎热，人体消耗比较多，中午可以小憩一会，一方面可一补充睡眠，保护大脑。另一方面也可以改善脑部供血系统的功能，增强体力，消除疲劳。
4、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。建议日常饮食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、莴苣、冬瓜、鲫鱼、山药等食物。
