我们对血管弹性都有一定的了解，知道血管弹性变差了之后容易出现脑出血以及冠心病等问题。但是并不是每个人都能够明显的感知到自己的血管弹性变差了，有些时候在我们无意识的情况下血管就发生了一些恶性的改变。
一、审视自己的行为习惯
我认为我们大家想要判断自己的血管弹性的话，第一步要做的就是认真审视一下自己的生活习惯，判断有没有一些危险的因素。在心脑血管疾病当中，长期的吸烟是有长期的高脂肪的饮食都容易造成血管弹性变差，所以如果我们大家发现自己已经吸烟喝酒几十年的话，那么就会存在着很大的血管弹性差的可能性，并且肥胖的患者血管的弹性状态会更加不良一些。如果自己的生活习惯一直很健康，经常锻炼，并且饮食习惯良好的话，那么基本上血管弹性会给我们一个比较惊喜的答案。
二、自我检查
毕竟通过生活习惯来判断的方法并不是特别的准确，所以有的时候我们也需要看看自己的具体身体状况。首先我们可以把手伸出来，然后五指握拳，这时候由于肌肉受到了挤压，所以血管会发白，但是当我们再把手伸开的时候，如果血管弹性好血压正常的话，那么手掌会迅速的恢复成为红色，但是血管弹性差的人恢复的时间就会比较长，甚至会超过5秒。这一个自我检查的方式只是大略的估计判断，并不能够从科学的角度上说明问题。
三、科学检查
毕竟现在是一个科学的时代，所以想要真正的知道血管情况的话，还是需要借助一些医学上的方法，首先就是可以通过影像学的检查，通过x光片可以判断血管的管腔是否变得狭窄，而通过动脉血管造影，也可以显示出血管的情况。这些科学的检查可以更加直观，更加准确的表明血管的情况，并且可以按照严格的等级划分出血管弹性变差的状况，帮助确定治疗方案。
四、调理血管弹性
毕竟血管是维持我们身体正常血液循环的一个重要的必不可少的基本条件，所以说我们应该维持血管的健康，在平时的时候少吃一些含有油脂的食物，可以多吃一些茄子，菠菜等蔬菜，这样可以软化血管，平时的时候多运动，增加心脏的供血功能。