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食疗秘方帮您解决失眠烦恼

大多数人会认为睡觉就是休息,轻微的失眠也就不去管它,虽然不能睡8小时,但也能睡5小时,这种想法是错误的,其实,睡觉不仅仅就是休息,身体有一个重要的工作需要在人体进入深睡眠进行,就是自我调整,自我修复,而失眠的人一般无法进入深睡眠,一般都是浅睡眠,这种浅睡眠是无法完成人体的自我修复作用的,因此,提二天醒来,您仍然会觉得很疲劳。

1、虚烦失眠,神志恍惚:百合30克,大米50克,冰糖适量,百合清洗干净,大米淘洗干净,一起放入砂锅中,加清水适量,煮粥吃。

2、养肝宁心,安神止汗,心肝血虚之失眠:炒酸枣仁5克,大米100克,一起放入砂锅中,加清水适量,煮粥吃,注意不要使用生枣仁,要用炒枣仁。

3、体虚气弱,心悸失眠:江米100克,党参10克,大枣10个,白糖适量。党参清洗一下,大枣清洗干净,大米淘洗干净,一起放入砂锅中,加清水适量,煮稀粥吃。

4、胃痛,多食善饥,心烦失眠:江米100克,百合100克,百合清洗干净,江米淘洗干净,一起放入砂锅中,加清水适量,煮粥。可加红糖调味。

5、虚烦失眠:小米100克,酸枣仁10克,蜂蜜30克,小米淘洗干净,与酸枣仁一起放到砂锅中煮成粥吃。注意不要使用生枣仁,要用炒枣仁。

6、健脾养心,安神益智,失眠:大枣5个,小米50克,茯神10克,小米淘洗干净,茯神需要清洗一下,然后一起放到砂锅中煮粥吃。

失眠的原因是比较多的,有心源性的失眠,有胃源性的失眠,有神经失养引起的失眠,有其他疾病引起的失眠,索引,实际应用食疗的时候注意辩证分型,如果食用一周后没有效果,最好是去医院进行确诊病情。不要满目进行,食疗虽然没有副作用,但是,也会有药物作用的,因此,不要随便吃,对症才是最好的。