践行健康生活方式做自己健康第一责任人
今年年初，全民健康生活方式行动写入《健康中国行动2023年工作要点》重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三健”行动。国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》更是将人民健康提到了国家战略层面，“行动”中提到：每个人是自己健康的第一责任人，呼吁大家养成健康文明的生活方式。
合理膳食、科学健身、戒烟限酒、心理平衡，这些健康生活方式，让我们的身体更有活力，生活更自在！要记住在任何时候——你，都是自己健康的第一责任人！
践行健康生活方式，做自己健康第一责任人
合理膳食，注意营养均衡
◇适量运动，遵循科学指导
◇戒烟限酒，远离不良嗜好
◇心理平衡，社会适应良好
合理膳食，吃动平衡
◇食物多样，合理搭配
◇吃动平衡，健康体重
◇少盐少油，控糖限酒
◇公筷分餐，杜绝浪费
科学健身，促进健康
◇动则有益，贵在坚持
◇方式恰当，强度适宜
◇时长合理，量力而行
◇循序渐进，减少风险
不吸烟、不酗酒
◇拒绝“二手烟”，电子烟不安全
◇儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒
◇成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克
健康心理 快乐人生
◇学会减压技能，保持乐观情绪
◇养成运动习惯，保证充足睡眠
◇关注家人心理，和谐人际关系
◇出现心理问题，主动寻求帮助
健康生活方式无处不在，我们要提升卫生安全意识！让我们一起努力吧！行动起来，做自己健康第一责任人！