人上年纪讲实际，心想发财力不支，

延年益寿大目标，身体健康乃福气。

居家要讲和为贵，心态平和最有益，

乐享天伦多交流，不为琐事争高低。

闲无事做太寂寞，找个朋友聊天去，

远近古今随便聊，海阔天空忘自己。

只要心情能舒畅，搓搓麻将也可以，

有事可干白驹快，整天没事心发急。

自古就有养生术，琴棋书画最相宜，

老年朋友常相聚，挥毫泼墨展技艺。

写字画画须凝神，运笔自如靠腕力，

或站或坐要功夫，老当益壮精神提。

强身健体多锻炼，快步行走就可以，

深呼吸，臂给力，大步流星收效奇。

春光明媚景色好，外出踏青好时机，

亲友多人同相伴，谈笑风生益身体。

时光流逝年岁增，疾病常会侵身躯，

预防为主很重要，切记提高免疫力。

不吸烟，少饮酒，偏饮偏食要不得，

保持食物多样性，营养均衡最有利。

高血糖，高血脂，心血管病须警惕，

常做检查心有数，病发再治已经迟。

吟出几句益寿歌，年迈之人牢牢记，

太平盛世莫错过，活个百岁不稀奇。