吸烟的危害有哪些
烟草烟雾中含有６９种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。有证据提示吸烟可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。
吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。有充分证据说明吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，而戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险。
烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质。吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。有充分证据说明女性吸烟能降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。此外，吸烟还可导致勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产。
有证据提示，吸烟会导致２型糖尿病，并且会增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险，影响疾病预后。有充分证据说明吸烟可以导致髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良及手术后呼吸系统并发症、皮肤老化等发病率的增加，幽门螺旋杆菌感染者吸烟会导致消化道溃疡。
健康使用手机的八个常识
常识一：使用手机时要专一。通话中或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。尽量不把手机借给别人使用，避免交叉感染。
常识二：定期给手机消毒。最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。也可以请专业人士通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
常识三：使用时保持手机与身体的距离。通话时，手机与身体至少保持５厘米距离。
常识四：长时间待机，远离手机。睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，而应放在离床７０厘米以上距离的地方。孕妇最好不要用手机。
常识五：使用手机时不要固定身体朝向。通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。
常识六：能发短信的就不打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。
常识七：手机低电压或充电中不要打电话。充电时的辐射数十倍于平时，会对人体造成损伤。因此手机在开机状态下充电时，最好不要做接打电话等操作。
常识八：雷电交加时，带电的物体容易被雷击，所以，躲雷避雨请别忘了关掉手机，并避免放到贴身的裤兜里等。
频繁使用手机影响精子
手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康。约有40%的微波被人体吸收到体内深层，导致器官发热，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往"在劫难逃"，如使精子数量锐减、精子活力下降等。所以，育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有固定电话时尽量不用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间；如果非用手机不可，也要长话短说。
另外，生活当中要注意合理安排食谱，多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。