冬季节小“心”些
冬季天转凉，对有心脑血管病的人来说，要积极做好防护工作。冬天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料统计，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。
由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死；低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。
（1）饮食方面，要尽量减少脂肪、胆固醇的摄入量，如果吃肉，“鱼比禽好，禽比畜好”，脂肪、胆固醇含量都很高的猪肉、牛肉少吃为妙，深海鱼类则对心血管具有一定的保健作用。对于蛋黄、蟹黄、蟹子、动物的大脑、鱼膏、鱼脂等含高胆固醇的食物，尤需注意。
（2）保证充足的睡眠 每日睡眠应不低于6个半小时。睡眠不充足可是会给心脏带来不利的影响，所以一定要保证睡眠时间和休息的质量。
（3）适度锻炼。必循序渐进，不可强度过大，时间过久。可选择强度低、有节奏、能持续较长时间、在锻炼时可达到有氧代谢作用、方便可行、容易坚持的项目，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。
（4）身边常备急救药、护心药 如硝酸甘油片或复方丹参滴丸，可舌下含服，经粘膜吸收入血，迅速起效，而且在保心、护心的同时，可应用于急救治疗，体积小便于出行携带，所以是冠心病人秋季必备的药品。